手臂支撑体式:猫伸展,猫弓背

四柱支撑式常见的体式错误

练瑜伽支撑体式,手臂力量不可忽视,这样练更纤细有力

1,手臂能够完全伸展,耻骨能够离地高高的,整个身体支撑点很小.

四柱支撑不是俯卧撑!这样做肩膀才不会受伤!