②肘撑挺身:俯卧位,肘支撑地面,缓慢地在无痛范围内使身体抬起,保持2

肘侧板支撑动态练习

手肘撑地1.(图片提供/橙实文化)

6级:单肘平板支撑 目标:20秒

俯卧伸展式 在俯卧的基础上,抬起上身,屈肘支撑上身,深呼吸数下

康复设备骨科肘支撑带健身慢跑肘支撑

俯卧静力肘支撑能减肥么,不要太大肌肉块只想减肥,肚子上和腰上 好多

6,肘膝位侧桥支撑 前后摆腿 这个动作是模拟跑步的功能性核心练习.

肘部侧平板支撑