时间:2022-09-26 16:58:30作者:大毛
强化核心肌群的平板支撑,谁练谁知道!
2,肘膝位侧桥支撑 一侧腿伸直抬起 这个动作相比动作1难度略增加.
悬吊俯卧肘撑内收
康复设备骨科肘支撑带健身慢跑肘支撑
滚动平板支撑:起始姿势为俯卧撑,然后双臂伸直,双手轮流屈肘向下.
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