时间:2022-09-26 16:58:30作者:大毛
平板支撑(手肘)
平板支撑:双臂或双肘支撑,躯干,骨盆中立位,维持至力竭
左(右)肘双脚支撑重点:刚开始练或是核心力量不足的同学,可以手肘支撑
俯卧肘支撑手触腰转体
男女都适合的侧肘支撑动作,来学习这个瘦腰塑形的训练吧,很简单
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