瑜伽高级支撑体式

瑜伽手臂支撑体式 如何才能启动手臂力量连接核心

这几个加强手臂力量的体式安排上

瑜伽体式——四肢支撑

手臂支撑体式:猫伸展,猫弓背

支撑交替摸肩

平板支撑这样变体,既瘦手臂,还瘦肚子,效果杠杠滴!

劈腿 手臂支撑!来挑战一下这个瑜伽体式

3.8字扭转变体 和8字扭转手臂支撑很像,但是左手是手肘撑地