在这里正式准备做第一个手臂支撑体式.右腿靠近右肩膀越近越好.

单腿格拉威亚式高支撑de手臂平衡体式之一

1组瘦手臂的瑜伽体式,轻松减掉手臂拜拜肉,胳膊变得更加纤细

手臂力量的体式,经常练习四柱支撑会对倒立和手支撑的高级动作习练起

让膝盖靠近大臂;多尝试几次,这样练习可以很好地强化手臂和核心力量