4个动作帮你练腿部与核心力量让你跑得更快

核心力量训练动作示范

项目5: 俯撑高抬腿 锻炼功能:下肢肌肉力量,动作速度,心肺耐力

腿部力量训练后如何拉伸放松才能避免越练越残废增长肌肉

急停半转身,腰不好别乱用!练好下肢力量,女朋友再也