垫脚枕睡觉垫腿枕抬高腿部床上孕妇垫腿脚枕头抬脚静脉曲张腿垫枕
仰卧,将枕头叠放在腿下面闭上眼睛,保持5分钟
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酒店房间放4个枕头,不都是给脑袋用的
图片内容是:仰卧膝盖垫枕头
这件事比跑步更毁膝盖,是最损害身体的动作!你却天天在做.
坐位或仰卧位时,足跟垫高,腾空小腿及膝关节,保持 ～ 分钟,每天反复
(2)侧卧时,尝试在膝盖之间放一个小枕头,避免骨盆向一侧倾斜.
瘦腿瑜伽动作:仰卧瘦腿 1,仰卧,背部着地,双腿弯曲,膝盖夹着小枕头
喜欢仰卧的话,用小枕头垫在腰部下方,可以帮助舒展腰部紧张的腰肌