有效锻炼腹横肌的方法?

腹肌练不出来一张图告诉你如何锻炼腹肌

还有一个超简单的办法可以锻炼到腹横肌,就是 腹式呼吸法.

是腹外斜肌兼腹直肌的锻炼动作.仰卧腾空蹬车仰卧抬身,双手按头.

腹肌二腹直肌腹外斜肌腹横肌腹部综合的常用锻炼动作有哪些