膝关节伸直和屈曲的重要性

膝关节屈曲功能练习方法图解

膝关节伸直和屈曲的重要性

体前屈只能摸到膝盖还疼,该怎么拉伸?

如果双腿膝关节伸直都能抬高到90度,那么可以判断髋关节活动范围很好

训练内容: (1)髋关节前屈,内收,外展

站立前屈

四个动作帮您提高腿部力量!有助于膝关节伤后修复

活动作品正确安全作前屈拉伸腿部不伤脊柱膝盖