站立前屈,头向膝盖运动

练习方法:坐于垫上,双腿伸直并全程保持膝关节伸直状态,脚尖朝上,髋部

当头部前屈时,双髋与膝关节同时屈曲则为阳性.

学员:汪静 体式1:半英雄前屈伸展式 体式4:简化脊柱扭转式

瑜伽前屈做不好,原来是有骨盆后倾的习惯!_右膝盖