运动前热身,运动后放松恢复

如果让练腿变得简单些可以从3个动作开始修饰腿型还有益健康

高效燃脂练腿7个徒手动作男女通用让你强壮下肢又有型

热身:练腿的热身尤为重要,让你的腿部肌肉都醒过来,减少拉伤跟抽筋的

科学健身运动前为何要热身掌握正确方法锻炼效果事半功倍