五毛美图【练腿热身】包含是时候开始正确的热身了,热身动作3:弹力带后踢腿(2组,每组10次),我们可以用扶膝半蹲旋转来强化膝关节,运动员就经常用这个动作来热身,想锻炼核心肌群方法,必须掌握这5个热身等图片的集合。