记得91收藏\n[爱心]动作一:头俯仰\n1,头部缓慢后仰至最大幅度

羽毛球基础技术图解##羽毛球为何成体制内第一运动##禁毒力量

1,颈椎后缩2,耸肩运动3,头手相抗4,仰头望掌5,揉捏颈椎6,"米"字操.

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手臂练这些动作就够了! - 抖音