今天,分享的是以肩部训练为主的5个动作,肩部肌肉相较于背部和腿部偏

肩部热身动作风车绕环的正确做法

(水平一 亲子活动篇) 写美篇第一节 肩绕环运动 动作要领: 1.

4,向前,向后肩部绕环

《健美操》的基本动作与成套组合[肩周炎推荐]

运动范围:约120°-180°.

练习二:弹力带肩绕环

的日常功能动作更符合人体关节的生理需求,更接近人体自然运动规律

四,绕肩运动:屈肘平肩,做前后上下的环绕肩的运动.共完成 次为一组