请输入 (1)准备姿势:双脚开立稍宽于肩,双臂胸前平举 (2)动作要领

原地动作,早上空腹做,坚持下去,瘦腿瘦肚子 服务升级 4踮脚伸展运动

热身动作 向后肩部绕环 ▼ ▼ ▼ 开合跳 ▼ ▼ ▼ ▼ (左右各20秒)

康复妙招肩颈好不好试试这三个动作就知道

懒人边玩手机边运动,开肩美背缓解腰腿压力的瑜伽小动作