手把手带你掌握最完美,最有力的「俯卧撑」姿势!

中姿俯卧撑 (又称标准俯卧撑或水平俯卧撑)是指在做练习时,练习者的

用手掌在地板上拼和一个钻石,然后附身做一个俯卧撑.

如何练习单手做俯卧撑?

【图】单手俯卧撑技巧 掌握方法让你事半功倍