肌肉,是一个非常全能的徒手类动作,而且有很多变化的动作,钻石俯卧撑

钻石俯卧撑

小伙尝试俯卧撑挑战,每天做100个钻石俯卧撑,1个月后看变化

动作二:曲臂后推俯卧撑 此动作主要锻炼肱三头肌和肱二头肌的形成

小孩做俯卧撑好吗 小孩做俯卧撑的好处 - 肌肉网