深蹲主要练哪里的肌肉深蹲的好处有哪些

一个标准的深蹲可以锻炼全身大部分肌肉.

深蹲虽好但别盲目练习,这些要点你一定要知道!

哑铃深蹲 同样主要刺激,强化臀部各区域肌肉和大腿股四头肌.

主要刺激臀部各区域肌肉,大腿股四头肌.深蹲01

怎样锻炼大腿肌肉 图解

但光是简单深蹲还不够,因为深蹲练到的主要是臀肌和大腿前侧肌肉

一般不会对膝盖造成损伤,深蹲有利于锻炼大腿肌肉的,对于肥胖的人群还

深蹲--男人必练的一个健身动作