▼ 谷薯类250~400g(其中全谷物和杂豆类50~150g,薯类50~100g)

1.谷薯类主食

全谷物,薯类和杂豆有什么营养?|粗粮|谷类|芸豆|红豆_网易订阅

1,五谷杂粮(大米,粗粮,谷类,麦子,各种豆类,玉米,面粉,薯类等)

营养好学习好

1,谷类食物为主,常吃点薯类

多食谷类食物 在饮食方面要食物多样,谷类为主,多吃薯类

千人验证想要中年不发福多吃全谷物是关键

原来薯类食物的好处这么多