日常饮食中常见的蕈菇类,全谷类,瘦肉等食物,都含有丰富的矿物质铬及

日常饮食要以谷物为主,其中每天摄入全谷物,杂豆类食物50克～150克

怎样选购全谷物食品

所,国家粮食和物资储备局科学研究院,农业农村部食物与营养发展研究所

每天摄入谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯类50-100g