大部分小伙伴都是胸式呼吸, 吸气和呼气时胸廓舒张收缩十分明显

胸式呼吸和腹式呼吸有什么区别教你改善呼吸神清气爽

瑜伽减肥之胸式呼吸

从浅而快的胸式呼吸,转向深而缓的腹式呼吸,能有效放松盆底肌肉.

当某一动作需要腹部始终发力稳定收缩的情况下,则需要使用胸式呼吸.