动作3-直臂下压

直臂下压侧重锻炼背阔肌厚度还是宽度,应该怎么做

龙门架,做好1个动作"绳索下压",更高效刺激你的肱三头肌|哑铃|直臂

绝对好动作,没得说,记得外撇的动作,可以和龙门架的直杆下压统称为

练背技巧|直臂下压怎么做?

小型龙门架,小型龙门架操作前的准备事项!

背阔肌训练—直臂下压

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练背不可缺的动作直臂下压