走路要抬头挺胸,收腹紧臀,步子要跨大,脚跟先落地,脚尖后落地,走路时

抬头,挺胸,收腹,手自然摆动,步伐轻盈,不拖泥带水,身体有上拉的感觉.

后脚放在一凳子上,前腿下蹲,膝盖略微超过脚尖,躯干正直,挺胸收腹

两腿跨越过程中有腾空的瞬间;而在健走时,需要抬头挺胸并收腹,躯干

走路需要抬头挺胸收腹,才能带动人体13块大肌肉群同时运动,从而增强