练习瑜伽后,我走路会习惯性地抬头挺胸!

先采取站立位,两腿分开与肩同宽,抬头挺胸收腹目视正前方,双手自然垂

站立时要保持腰部平坦伸直,做到收腰,提臀.走路要抬头,挺胸,收腹.

练习时收腹挺胸,双手扶髋部

养成抬头挺胸,下巴微收,双肩向外自然展开的走路习惯,增加走路消耗