时间:2022-09-12 05:22:33作者：大毛
3,抗阻屈膝
跪姿-髋外展:四肢撑地,屈膝90度,缓缓侧方抬起右腿,直至与地面平行.
第二节: 改善屈膝活动度;仰卧位,左下肢屈曲,双手抱膝,尽量使其屈曲
1)站立屈膝运动
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