常见主食gi见下图:馒头,面条(小麦粉),大米饭等都属于高gi值食物,摄入

(点击查看大图)切记:不是gi值低的食物就可以随便吃,gi值高就不能吃.

超全日常食物gi值表,抗糖低糖饮食必备7515

糖友需知四十种常见食物的gi升糖指数饮食做好了血糖控制好

减肥期间选择低gi和低gl主食有什么好处?