摄入300-400大卡左右8215公式:低碳主食77蛋白质77低gi蔬果

主食 优质蛋白午餐=低碳水主食 肉 蔬菜晚餐=低碳主食 蔬菜 低gi水果

千万不要戒主食6015控糖食物gi分类超详细97