吸气受限

2,压缩小腹将气由口中快速吐出,憋住气,千万不可吸气.

最简单的呼吸吐纳法《睡觉修炼呼吸吐纳法》

准备:一只手放于腹部,呼吸时可感受到腹部的起伏.

演示实验:模拟膈肌的运动 呼气 胸廓 气管 支气管 吸气 肺 膈肌舒张

呼吸时脊柱的运动

吸气时主要胸腔扩张,腹腔不动,呼气时胸腔缩小,腹腔基本不动

捏着鼻子吸气脑袋疼

能将代谢后的二氧化碳更彻底地排出,另一方面也增加吸气时的容量,让