瑜伽艾伦老师讲解坐姿分腿式绝对干货
我们可以先做简单动作,比较推荐的动作有交替提膝动作,分腿跳箱动作
海口市美兰实验小学学生居家运动指南——水平二(三,四年级)
4.交替分腿跳
图片内容是:交替分腿
(4)靠墙静蹲(30秒,40秒,50秒,60秒,共四组)(3)单腿蹲起(每组10-15次
交替分腿跳练习爆发式纵跳,同时转换双腿位置:左脚向前,右脚向后.
2.双手抓住右脚脚掌,伸直右腿,手臂,挺直腰背,左右交替练习.
无情的疫情遇见温暖的爱六北海市第二实验学校体育组在行动小学篇
右脚向前跨出足够大的距离,你要确保当你向下蹲下去的时候,你右腿的