体式精讲之站立前屈式

体式站立前屈

站立前屈之前,先练3个瑜伽体式,让你前屈更深入

体前屈30s保持(站立式或者坐位皆可)

当完成上述fms纠正性训练后,这时候很多人的主动直腿上抬和站立体前屈