双手背后身前压 动作要领:前后脚站立,前腿伸直脚跟着地,后腿稍弯全

单人前压肩 练习方法:面对把杆(或墙)站立,双手扶杆(墙),上体前屈

让你的前屈体式更加轻松这14个瑜伽动作太全面了

站立体前屈

站立前屈式,又成为脊柱增延式,英文名称:standing forward bend梵文