v w l 手型背肌各10个
素质练习: 1.腹背肌各20个 2.直体向上跳30 基本功训练
素质训练——腹背肌
六,能力训练:腹肌,背肌各80个 平板支撑1分钟 能力素质训练是所有技巧
在家可以参考的舞蹈练习 写美篇6,压脚背,立脚尖 part 3 力量训练
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