正确开肩,让夏天的肩背美美的

爬墙开肩的一个小方法_开肩_瑜伽_爱伦瑜伽中心攻略_一起来瑜伽_运动

2块瑜伽砖能轻松开肩?是的!

瑜珈教练正确「开肩运动」,网友实测驼背斜肩,龟脖一周改善有感

肩部放松 保持8个呼吸换反侧 手无法交扣用伸展带辅助 2 仰卧开肩