富含不饱和脂肪的食物

和烘焙食品中发现了反式脂肪,如果你是关节炎患者,一定要远离这些食物

饱和脂肪含量低,不饱和脂肪酸含量高的食物,可以 降低心血管疾病的

富含多不饱和脂肪的食物:玉米油,三文鱼,金枪鱼,豆类,亚麻籽

表1-9 常用食油的脂肪酸含量 老年人选用低脂肪和低胆固醇食物对健康

生活中不妨适当增加富含不饱和脂肪酸的食物,如: 橄榄油,鱼

你了解食物中的脂肪吗?

而人体必需脂肪酸属于不饱和脂肪酸,也就是需要植物中,鱼油中的脂肪酸

1富含饱和脂肪酸的食物