【背部拉伸】:站立于墙前,双手推墙并将身体往后倾,下压背部,保持10s.

拉伸背部,保护脊柱

像猫伸懒腰一样拱起背部,拉伸背部肌肉.

弯曲背部的动作活动范围增大, 脊柱周围肌肉被充分拉伸

很多人都问我怎么拉伸,你会拉伸背部和臀部吗?我来告诉你