那些年我们做过的高危训练动作 | 站姿负重体侧屈_哔哩哔哩_bilibili
负重体侧屈:杠铃/哑铃负重体侧屈动作图解
屈膝收腹 上斜仰卧负重抬腿 上斜仰卧屈膝腿上摆
4,体侧屈 自然站姿,一手放在腰上,另外一手手持哑铃或者杠铃片,做体侧
图片内容是:负重体侧屈
正确负重体侧屈该怎么做会练到到腰部肌肉吗怎么练粗腰部
六,手扶肋木体侧屈:身体正侧面对肋木下站立,用胸椎侧凸面方向的手
屈腿躬身 - 杠铃屈腿负重躬身动作图解
03腿部肌肉锻炼:俯卧负重腿弯举,坐姿负重腿屈伸
2.左,右体侧屈拉伸(两个8拍,左右手交换