竖叉

非常的吃苦,学习竖叉的过程中,算是一个常用又基础的一个动作,刚开始

竖叉动作要领:要求:膝盖伸直,绷脚背,后腿的跨跟找地面,不能屁股坐地

竖叉

竖叉

体能热身 要求:标准地完成动作 2.

竖叉的标准度和软开度都有进步,邓老师期待你越来越优秀

竖叉后腰

竖叉动作,完成的很好吧