基本功:横叉

横叉

准备位置:横叉,绷脚,后背直立,双手在后背握住.

横叉的标准姿势

请同学们左右交替横叉压旁腿,共20次.

朱欣怡:欣怡的横叉有进步噢 膝盖伸得也更直了一些哟,横叉加砖离地面

四个动作,轻松解决"横叉"难题!

要尽量做到下横叉,做不到的学生要双腿分开伸直,注意上身保持直立

横叉