你所知道的减脂运动有哪些?只有跑步和单车?有点out了

热身动作,每个动作30秒

5,开合跳双腿并拢,大腿带动小腿开合跳跃,小腿尽可能放松,感受大腿

动作4: 原地开合跳 1分钟

2.原地开合跳 30秒/组,2组