至善坐

虽已深冬,但健身仍不可懈怠,介绍5个居家瑜伽健身方式

图7-7四,至善坐1.坐在地上或垫子上,两腿并拢伸直.2.

雷电坐,莲花坐,至善坐属于进阶坐姿.

练 习 方 法 1,双膝并拢跪地,双脚分开与臀部同宽; 2,臀部坐在两脚