解救窒息的肺一起学做肺部保护呼吸操

缩唇呼吸法:闭嘴用鼻吸气,然后缩唇(口哨状), 慢慢呼气,同时收缩腹部.

试试"缩唇呼吸"和"腹式呼吸",帮助

瑜伽腹式呼吸词

腹式呼吸与缩唇呼吸结合

腹式呼吸法:3. 吸气与呼气比以1 :2或1 :3为宜.2.

总结: 鼻吸气 口呼气 缩唇呼吸和腹式呼吸贯穿全程

腹式呼吸 缩唇呼吸(呼吸节律):用鼻子缓慢吸气,嘴巴嘟起均匀缓慢

缩唇呼吸和腹式呼吸,每天训练3~4次,每次重复8~10次.