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初级:交叉弓步下膝不接触地面;再次提升.做15次换腿,重复.
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收藏级腿部拉伸指南 | 运动防粗腿,改善肌肉腿,美化线条视觉瘦腿,练出
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锻炼臀腿好处多4个动作练起来拥有均匀大长腿
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双腿打开约120°,身体下压,手臂交叉够脚趾尖,每侧各15次.
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运动的女孩坐在地板上双腿交叉和休息
初级:交叉弓步下膝不接触地面;再次提升.做15次换腿,重复.
收藏级腿部拉伸指南 | 运动防粗腿,改善肌肉腿,美化线条视觉瘦腿,练出
锻炼臀腿好处多4个动作练起来拥有均匀大长腿
双腿打开约120°,身体下压,手臂交叉够脚趾尖,每侧各15次.
运动的女孩坐在地板上双腿交叉和休息