时间:2022-12-12 11:14:57作者:大毛
实用贴:看这里!细说把杆压腿小技巧
压腿注意事项:压腿很重要,而且要用正确的方法,不然胯就会变大.
吴雨霏(把杆压前腿) 软开度有进步,特别是腿的控制,和膝盖的控制有
把上压旁腿
把杆压旁腿(使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果)
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