具体做法很简单,只要尽力绷紧脚面,像跳芭蕾一样,把脚背绷直,十趾尽力
杨超越试穿芭蕾舞鞋,脚尖立起那刻,绷直的脚背看出她多有天赋
鱼式第一式仰卧在垫子上,双脚脚背绷直.
吸气抬起左腿,脚背绷直
前压腿的时候脚背最大限度绷直 膝盖伸直不可以弯曲 用下巴去贴住小腿
具体做法很简单,只要尽力绷紧脚面,像跳芭蕾一样,把脚背绷直,十趾尽力
杨超越试穿芭蕾舞鞋,脚尖立起那刻,绷直的脚背看出她多有天赋
鱼式第一式仰卧在垫子上,双脚脚背绷直.
吸气抬起左腿,脚背绷直
前压腿的时候脚背最大限度绷直 膝盖伸直不可以弯曲 用下巴去贴住小腿