"倒着走"可以锻炼腰背肌,预防和治疗腰痛脖子痛吗?听听医生怎么说 .
一生不得腰间盘突出就做这个"小动作",20-40岁的人一定要看!
腰痛练小燕飞反而更痛了这类腰痛患者别做小燕飞多图
高女士_动作_腰椎
1,腰部力量较差的人群 2,较胖的人群 方式: 1,仰卧床上 2,去枕屈膝
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