平躺在瑜伽垫上,双肩要碰到地面,弯曲双腿,利用腰部的力量将身体往左

盘腿姿势动作3最后盘好的腿双双慢慢放下跟身体成直线同时把双手向后

练瑜伽久了都有这些强迫症你呢

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1盘腿拉伸体式,注意双脚盘坐脚心向上,小腿紧绷靠紧大腿,双臂后背双手