如何正确习练瑜伽-半莲花坐和全莲花坐

1,莲花坐姿

选择舒适的瑜伽坐姿,简易坐或半莲花坐,全莲花坐.

瑜伽莲花坐动作的技巧有哪些?

3,半莲花式 全莲花式2,摆髋式1,坐姿前屈 扭脊式瑜伽