背部拉伸的4个动作 - 肌肉网

背部肌肉的拉伸(有效缓解背部疲劳紧张)

背部肌肉的拉伸(有效缓解背部疲劳紧张)

背部肌肉的拉伸动作(有效缓解背部疲劳与肌肉紧张)

超全的练背指南每一块背部肌肉都安排的明明白白

背部应该略微弓起,挺胸在前方握住把手时背阔肌应有很好的拉伸感,右手

1.肩背部拉伸

背部疼痛拉伸指南

这套全身肌肉拉伸图谱缓解颈肩腰背痛_背部