时间:2022-09-18 01:24:18作者：大毛
8.快速瘦腰八:平躺抬腿收腹运动 这这动作运用了腹肌力量.
平躺,两条腿并拢伸直,向上抬起45°,请问这样可以锻炼哪些地方的肌肉?
二,仰卧抬腿瑜伽
5抬腿体式,注意双腿交叉盘起时,全程收腹,手臂放在腰部两侧,感受腹部
动作四,v字收腹20次*2组
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